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必备6个精力管理tips

  • 时间:2016-06-12
  • 发布:头脑特工队
  • 来源:头脑特工队

达内安卓培训技术专家提示进行精力管理的关键是:(1)摸索出适合自己的恢复精力的方式;(2)尽量避免透支自己的体力和精力,疲惫时停一停。

1、心态平和去做一件事

当我们做一件事时,心平气和地去做。我们的效率会更高,出错率会降低,相当于节约了精力。

带着焦虑、不安去做一件事,或者在消极、低沉的状态下去做事,比不去做这件事对自我消耗更大。

情绪不好时,可以停一停,或者做些准备工作,等到心态平和了再去做。

2、极简主义生活方式:学会取舍

精力就跟时间一样,都是有限的,找到最重要的事,做好它。每次只做一件事。

通过取舍,让生活、工作简化。乔布斯经年不变的着装不仅关乎个人品牌形象的塑造,也减少了非必要的精力耗损。

比如,关掉不必要的社交账号、保持桌面的整洁、穿着简洁不花哨、只关注对自己有用的信息、专注于2-3件真正的学习,等等。(可以去看极简主义的书)

3、明智地“偷懒”:有方向,有方法,会放权

做事前,明确目标(要达到什么结果,尽量具体),先找到最优路径和方法,再去做。

懂得借助工具和他人的能力。

不要奢望亲力亲为或者什么都做,学会放权,分工合作。

4、学会说“不”

不要试图做老好人。”恰当地拒绝别人反而能赢得尊重“,更重要的是,能节约自己的时间和精力。

设定好自己的原则和底线,根据自己的实际情况和面对的对象,该拒绝就拒绝。切忌把时间用在纠结上。

5、能用钱解决的问题都不是问题

辩论、说服、冲突和纠结是最耗费精力、时间的事,还会影响自己的情绪,接下来都无精打采。

所以能用钱解决的问题都不是问题。比如打车被多要钱,或者淘宝恶意不退货,不必太在意,放宽心,当作花钱买教训就行了。

6、找到精力恢复的途径

休息好。补充水份。适当的运动。健康的饮食。找到能够放松的爱好(比如听歌、画画或者书法等)。冥想。到大自然中去。热水澡。闲聊。发呆。其他。

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